Comment soulager naturellement les douleurs au dos
Ah le mal au dos, on est beaucoup à en souffrir, et bien souvent on a beaucoup de mal à s’en débarrasser. C’est le mal du siècle comme on dit.. A moins que ce soit le stress ? Les deux sont bien souvent liés de toute manière: avoir mal génère du stress, et le stress engendre des tensions.. En tout cas, quand cela m’arrive, j’essaie tant que possible d’éviter les médicaments aux effets trop souvent indésirables à mon goût, pour me tourner plutôt vers des solutions naturelles. Je vous propose donc ces quelques solutions pour vous aider à atténuer vos douleurs au dos.
La médecine chinoise
La médecine chinoise, en résumé, car elle comporte beaucoup de discipline ( massage, acupuncture, moxas, pharmacopée,…) permet de réguler les flux au sein de notre corps. Cette régulation peut se faire sur un travail, notamment, au niveau des méridiens et des points d’acupuncture. Ce travail se réalise en acupuncture ou avec des moxas : un moxa est un bâton (il existe maintenant plusieurs formes) composé d’armoise qui est une plante qui permet de chauffer les points d’acupuncture. Pour avoir testé cette technique, elle donne de très bons résultats. Maintenant lorsque je me fais mal au dos, je cours me faire une séance d’acupuncture. Mon objectif cette année, c’est d’y aller plus régulièrement, car il vaut mieux prévenir que guérir.
La relaxation corporelle
Bon là je vais un peu prêcher pour ma paroisse puisque c’est mon métier :). Mais ce n’est pas moi qui le dit, ce sont des études qui le prouvent : des séances régulières de relaxation peuvent être efficaces contre le mal de dos et la gestion du stress, et sont dans certains cas même plus efficaces (et moins nocives) que les médicaments. Le massage a aussi une action préventive, un corps détendu étant moins propice aux tensions (Le massage à la bougie, c’est top 🙂 ). L’idéal quand on peut, c’est une séance toutes les 3 ou 4 semaines.
L’ostéopathie
Mon premier amour.. Pendant longtemps, avant que je ne découvre les bienfaits de la médecine chinoise sur les douleurs au dos, je me rendais systématiquement chez mon ostéopathe quand mes problèmes de dos survenaient. Généralement, une à deux séances suffisaient pour me débloquer. Mais comme la médecine chinoise ou la relaxation, un des grands intérêts de l’ostéopathie est d’avoir une action sur le long terme, pour peu que l’on aille voir régulièrement un ostéopathe, et pas seulement quand le problème de dos devient trop grand..
Les huiles de massage
A chaque fois que j’ai des douleurs importantes, je demande à mon homme de m’appliquer une huile de massage sur la zone concernée. Non seulement j’en profite pour qu’il me masse ( histoire d’optimiser les bienfaits et que ce soit un peu agréable, sinon je peux me l’étaler toute seule, enfin presque ..), mais je profite également des bienfaits des huiles.
Dans le commerce vous pourrez trouver de nombreuses huiles et baumes naturels et traditionnels particulièrement efficace contre les douleurs au dos. Bien entendu ce n’est pas ça qui va vous guérir, mais au moins cela vous soulagera.
Le plus connu c’est certainement le baume du tigre, un baume chauffant issu de la tradition chinoise. Il existe d’ailleurs un équivalent ayurvédique. Vous pouvez également utiliser de l’huile de Tamanu dont je vous ai parlé récemment. Les vertus anti-inflammatoires de l’huile de tamanu ont été prouvées scientifiquement et sont utilisées depuis des générations à Tahiti.
Personnellement, j’ai aussi apprécié l’huile de massage égyptienne. Non seulement je l’ai trouvée très efficace mais en plus son odeur est très agréable.
Se trouve sur le net entre 10 et 15 euros
Si la douleur est vraiment forte, je laisse tomber les jolies senteurs pour miser sur l’efficacité. Dans ce cas, j’utilise directement de l’huile essentielle de gaulthérie (nom commercial « wintergreen»), qui est le principe actif utilisé dans de nombreux baumes anti-douleurs. Bon là c’est pas très glamour, ça sent fort le camphre mais ça soulage la douleur et c’est bien le principal. Je l’applique sans la diluer, comme n’importe quelle huile de massage en fait.
Mais aussi..
Voilà en gros les différents leviers sur lesquels je joue pour régler mes soucis aux dos. Mais en fait le choix de la technique dépend aussi des affinités de chacun. Par exemple, pour lutter contre le stress grand générateur de problèmes de dos, on peut citer le yoga, la méditation ou la sophrologie.. Pour les douleurs, renseignez vous également auprès de professionnels (Kiné par exemple) pour apprendre à faire les bons étirements et avoir de bonnes postures. Il existe aussi des préparations à base de plantes également. Pour le dos, je n’ai pas encore testé. Personnellement j’en utilise pour lutter contre les rhumes et bronchites, et j’en suis ravie. D’ailleurs, cela fera surement l’objet d’un futur article sur ce blog.
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Bonjour
Félicitations pour vos conseils, étant au plus au point concerné par le mal de dos persistant, je vais aller de ce pas voir votre boutique en ligne pour vous acheter huile essentielle de gaulthérie.
Bonne continuation
A très bientôt sur votre blog
Jean-pierre
Bonjour, Jean pierre et merci, j’ai vu votre commande, celle-ci est déjà entre les mains de la poste, j’espère que cette huile pourra vous soulager, tenez nous au courant! Bon courage 🙂
Bonjour,
J’ai aussi pas mal problèmes de dos que je n’arrive pas à soulager sauf lors des massages. Je vais me pencher un peu plus sur l’huile dont vous parlez. En plus ça me donne une bonne excuse pour demander des massages 🙂
A en juger par le lien sur votre signature, vous ne devrez pas avoir trop de soucis de ce côté là 😉
Bonjour ! Merci pour tous vos conseils. Je confirme, les huiles essentielles et les massages sont efficaces pour soulager des douleurs de dos.
Si vous cherchez des bons plans et remises pour vos séances de massage à Paris rendez vous sur ce site web gratuit et sans paiement en ligne : XXXXXX
Bon courage pour la suite :p
Bonjour, merci pour votre retour. Par contre, comme vous pouvez le voir, j’ai retiré le lien inclus dans votre commentaire qui n’a d’autre objectif que de faire de la pub. Les liens sont tolérés en signature dans la mesure où le commentaire n’est pas trop creux (mon jugement dépend un peu aussi de mon humeur 😉 ). Pour ce qui est des liens dans la zone de texte, les seuls liens tolérés sont ceux qui apportent une vraie information complémentaire à l’article, ce qui était loin d’être votre cas. Désolé, mais mon blog n’a pas vocation à faire la pub des autres!!
Merci de votre compréhension.
Pas de souci. J’essayais juste de faire partager les bons plans du net d’un site innovant où aucun paiement en ligne n’est demandé (contrairement aux sites de deal). Comme votre article traitait entre autre de massage, il me semblait pertinent d’en informer les internautes. (je précise que le site est entièrement gratuit !)
Avec un blog, on est souvent assailli de spams en tous genres, et il est nécessaire de mettre en place des règles assez strictes si on ne veut pas se retrouver noyé dans les commentaires de spam, que ce soit vers des sites payants ou non. Comme je vous le disais je tolère les liens qui me semblent apporter une plus-value à l’article, dans votre cas des offres de massages sur Paris ne complétaient pas, à mon sens, les informations proposées.
Bonjour,
ma femme pratique depuis peu le shiatsu et a expérimenté sur moi cette technique par pression des doigts sur des points d’acupuncture : un régal ou un supplice selon les zones a débloquer ou non. En tout cas beaucoup de positif après quelques séances. Je pratique aussi le yoga depuis cette année seulement et je confirme un effet positif sur tout le corps, l’esprit. Si vous avez mal au dos certains asanas (postures) seront tout indiqués.
merci Romain et oui je confirme un régal ou un délice pour les points d’acu, mais même si cela fait mal c’est un mal pour un bien et pour avoir pratiqué le yoga coréen, effectivement cela apporte beaucoup.
Merci pour votre commentaire, à mon humble mais cela n’engage que moi si il y avait plus de prévention et moins de curatif, on se proterai bien ainsi que notre système de santé 😉